Qi gong et Taï chi
Qi Gong Ba Duan Jin (débutants et avancés)
Professeure : Marie-Jeanne Brouillette
Lieu : 7, Rue Chanoine-Martel, L’Islet
DÉBUTANTS
Jours/heures : mardi à 18 heures 30
Dates : 21 janvier au 14 avril
AVANCÉS
Jour/heure: jeudi à 18 heures 30
Dates: 23 janvier au 16 avril
Description : C’est une routine présentée en huit mouvements lents et fluides combinant une alternance entre extension et relâchement. Ces exercices aident à renforcer les jambes et les bras, améliorent l’équilibre, l’alignement corporel et la flexibilité des articulations; ils renforcent le système cardio vasculaire et améliore le système respiratoire. La pratique du Ba Duan aide à harmoniser le corps et l’esprit. Treize cours d’une heure et accessible à tous.
Coût : 130 $
Initiation au Qi gong (mouvements doux)
Professeure : Marie-Jeanne Brouillette
Lieu : 7, Rue Chanoine-Martel, L’Islet
DÉBUTANTS
Jour/heure : mardi à 10 heures
Dates : 21 janvier au 13 avril
Description : Le Qi Gong est un yoga chinois issu de la médecine traditionnelle chinoise. Ses mouvements lents, gracieux, doux, naturels sont faciles à réaliser. La pratique du Qi Gong apporte une aide aux fonctions des organes internes tout en cultivant un état de calme mental. Il favorise l’équilibre, la souplesse et la détente du corps et de l’esprit. L’initiation permet d’explorer différents exercices issus de Qi Gong variés; le tout dans la douceur, la lenteur et la présence à soi. Treize cours d'une heure.
Coût: 130 $
Taï chi Ch’uan de style Yang, forme courte de Pékin
24 mouvements (débutants)
Professeure : Marie-Jeanne Brouillette
Lieu : 7, Rue Chanoine-Martel, L’Islet
Jour/Heures : lundi à 17 heures 15 et jeudi à 17 heures 15
Dates : 27 janvier au 23 avril
Description : Tai-chi Ch’uan de style Yang. Forme courte de Pékin (24 mouvements). Harmonisation, tonification et relaxation. Le taïchi est une chorégraphie composée de gestes lents, souples et continus coordonnés avec la respiration. La pratique régulière du tai-chi apporte détente, équilibre, force et souplesse au corps et à l’esprit. Accessible à tous.
Vingt-six cours d’une heure (2 cours/semaine x 13 semaines).
Coût : 260 $
Taï chi Ch’uan de style Yang
(24 mouvements)-avancés
Professeure : Marie-Jeanne Brouillette
Lieu : 7, Rue Chanoine-Martel, L’Islet
Jour/heures: lundi à 18 heures 30
Dates : 27 janvier au 20 avril
Description : C’est est une série de 24 mouvements lents et circulaires qui aident à l’équilibre, l’alignement corporel, la force musculaire, la concentration et la coordination tout en favorisant la respiration consciente. L’enchainement des mouvements se fait en déplacements continus dans les quatre directions.
Treize cours d’une heure.
Coût : 130 $