Qi gong et Taï chi
Qi Gong Ba Duan Jin (débutant et avancé)
Professeure : Marie-Jeanne Brouillette
Lieu : Centre Bertrand-Bernier, 7, Rue Chanoine-Martel, L’Islet
DÉBUTANT
Jours/heures : jeudi à 15 heures 30
Dates : 10 septembre au 3 décembre
AVANCÉ
Jour/heure: mercredi à 17 heures 30
Dates: 9 septembre au 2 décembrel
Description : C’est une routine présentée en huit mouvements lents et fluides combinant une alternance entre extension et relâchement. Ces exercices aident à renforcer les jambes et les bras, améliorent l’équilibre, l’alignement corporel et la flexibilité des articulations; ils renforcent le système cardio vasculaire et améliore le système respiratoire. La pratique du Ba Duan aide à harmoniser le corps et l’esprit. Douze cours d’une heure et accessible à tous.
Coût : 120 $
Initiation au Qi gong (santé pour tous)
Professeure : Marie-Jeanne Brouillette
Lieu : Centre Bertrand-Bernier, 7, Rue Chanoine-Martel, L’Islet
DÉBUTANT
Jour/heure : mercredi à 15 heures 30
Dates : 9 septembre au 2 décembre
Description : Méthode complète de Qi Gong pour soulager les tensions cervicales, améliore la souplesse des articulations et le maintien de leur mobilité, renforce les muscles et améliore la coordination tout en développant une respiration consciente. Les mouvements sont adaptés à la condition physique de chacun (e). Apporte un grand bien-être! Douze cours de 60 minutes.
Coût: 120 $
Qi gong (sur chaise)
Professeure : Marie-Jeanne Brouillette
Lieu : Centre Bertrand-Bernier, 7, Rue Chanoine-Martel, L’Islet
DÉBUTANT
Jour/heure : mercredi à 14 heures
Dates : 9 septembre au 2 décembre
Description : Méthode complète de Qi Gong pour soulager les tensions cervicales, améliore la souplesse des articulations et le maintien de leur mobilité, renforce les muscles et améliore la coordination tout en développant une respiration consciente. Les mouvements sont adaptés à la condition physique de chacun (e). Apporte un grand bien-être! Douze cours de 60 minutes.
Coût: 120 $
Taï chi Ch’uan (débutant)
Professeure : Marie-Jeanne Brouillette
Lieu : 7, Rue Chanoine-Martel, L’Islet
Jour/Heures : jeudi à 17 heures
Dates : 10 septembre au 3 décembre
Description : Le tai-chi est une gymnastique énergétique globale qui consiste à réaliser un ensemble de mouvements continus et circulaires réalisés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli. Aide à renforcer la coordination, l’équilibre, la force musculaire, la souplesse des articulations; favorise la connexion du corps et de l’esprit. Douze cours de 60 minutes.
Coût : 120 $